Kako prepoznamo teniški komolec?
Teniški komolec oz. lateralni epikondilitis, je ena najpogostejših preobremenitvenih poškodb komolca (7x bolj pogosta kot golf komolec). Pogosto se pojavi pri ljudeh kateri veliko delajo za računalnikom (tipkanje, uporaba miške…), torej ni nujno povezana samo z športno aktivnostjo. Bolečine pri teniškem komolcu, se pojavijo na zunanjem delu komolčnega sklepa, na kostnem izrastku, na katerega se pripenjajo iztegovalke zapestja in prstov. Simptomi teniškega komolca so: bolečina na zunanji strani komolčnega sklepa (lahko seva vzdolž podlakti vse do zapestja) šibkost mišic podlakti bolečine pri rokovanju bolečine pri odklepanju vrat bolečine pri držanju šalice, rezanju z nožem,…. Preventiva pri nastanku teniškega komolca: ogrevanje in
Ali lahko telovadimo kljub bolečinam v križu
Za spletni portal Mična smo odgovorili na nekaj vprašanj o vadbi ko je prisotna bolečina v križu https://www.google.si/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://micna.slovenskenovice.si/zakaj-ne-bi-bila-fit/se-lahko-kljub-bolecinam-v-krizu-odpravim-na-telovadbo/&ved=0ahUKEwj1gNTuq-rTAhUKZ1AKHSSHBnYQFggjMAM&usg=AFQjCNG6nubQJhKArtgFNS_o4GF2PHai4g&sig2=4Wd2VqPmq5n8m2aR37yUwg
Naučimo se pravilnega gibanja oziroma drže
Za spletno stran Zdravje je Danila Tominc odgovorila na par vprašanj glede pravilnega gibanja oziroma drže. Na spodnji povezavi si lahko preberete intervju https://www.zdravje.si/naucimo-se-pravilnega-gibanja-drze
Bolečine v hrbetinici zaradi slabe drže
JURE IVARTNIK, prof. šp. vzg. in dipl. fiziot. v Fizioterapiji Fuchs Verjetno ste že slišali, da slaba drža pripomore k mišičnem neravnovesju in posledično tudi k bolečinam v križu. Večino od vas so v mladosti starši ves čas opominjali, da se je potrebno lepo držati. Stoj pokonci, dvigni glavo, daj ramena nazaj, hodi ponosno, vzravnaj se med sedenjem … Vse to so besede, ki smo jih vsi poslušali v rani mladosti. Govorili so, če bi se oni takrat tako držali, jih zdaj ne bi vse bolelo. Pa je vse to res? Do neke mere prav gotovo, vendar poglejmo bolj podrobno.